La energía que necesitas para entrenar no solo viene de tu disciplina, también de lo que pones en tu plato. En los últimos años, los llamados superfoods se han vuelto tendencia, pero más allá de la moda, hay algunos que realmente aportan nutrientes valiosos para mejorar tu rendimiento, tu recuperación y tu salud en general. En Sports World, creemos en un estilo de vida integral: entrenar, descansar y alimentarte de forma inteligente. Por eso, te compartimos una lista de superfoods que sí valen la pena incluir en tu día a día.
Este grano es rico en proteína vegetal, aminoácidos esenciales y fibra. Ideal para darle energía a tus entrenamientos y ayudar a la recuperación muscular.
Con alto contenido en omega-3, fibra y antioxidantes, ayuda a mantenerte hidratado y estable en tus niveles de energía. Perfecta para smoothies o snacks antes de entrenar.
Fuente de grasas saludables y potasio, favorece la contracción muscular y la recuperación después del ejercicio.
Aumenta el flujo sanguíneo, mejora el estado de ánimo y aporta magnesio, ideal para disminuir la fatiga. Eso sí: que sea cacao sin azúcar añadido.
Almendras, nueces o pistaches son ricos en grasas saludables, proteína y fibra. Una porción pequeña antes o después de entrenar es suficiente para recargar energía.
Agrégalos a tu smoothie post-entreno.
Usa aguacate o quinoa en ensaladas.
Ten siempre un puñado de frutos secos en tu bolsa.
Sustituye un snack procesado por cacao puro con fruta.
La clave de un gran entrenamiento no está solo en el gimnasio, también en tu plato.
Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita y potencia tus resultados con una alimentación inteligente y un estilo de vida completo en Sports World.
Cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes. Por ello, te recomendamos acercarte a un nutriólogo certificado que pueda diseñar un plan personalizado de acuerdo con tu estilo de vida, objetivos y estado de salud. En Sports World creemos en acompañarte con información útil, pero las decisiones sobre tu alimentación siempre deben estar respaldadas por un profesional.
